Sağlıklı tırnak nasıl olmalı? Tırnak sağlığı için neler yapmalı?

Sağlıklı tırnak nasıl olmalı? Tırnak sağlığı için neler yapmalı?

Sağlıklı tırnaklar insan için fonksiyonel ve kozmetik açıdan oldukça önemlidir. Sağlıklı tırnaklar aynı zamanda sağlıklı bir vücudun göstergesidir. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre insanların % 99’u hayatı boyunca tırnaklarında bir sorunla karşılaşmaktadır.

Sağlıklı tırnak nasıl görünür?

Sağlıklı tırnak parlak, girintisiz, çıkıntısız, pürüzsüz ve tek renktedir. Ayrıca esnek olup, çatlak ve kırılmış değildir. Rengi pembe, uzayan kısmı beyaz ve hafifçe kıvrıktır.

Sağlıklı tırnaklar için bir çok kozmetik ürün üretilmektedir. Bu ürünlerin tırnak sağlığı üzerine pozitif etkisi olduğuna dair çok az kanıt vardır. Ama bu ürünlerin tırnak sağlığına negatif etkileri daha iyi bilinmektedir.

Tırnak yapısında neler bulunur?

Tırnak yapısı da aynen saçlardaki gibi keratin adlı (aminoasitlerden oluşan) bir proteini içerir. Sistin kükürtlü bir aminoasit olup, nicelik ve nitelik bakımından tırnakların en önemli yapı taşını oluşturur.

Sert tırnaklar ortalama, % 18 kadar su içerir. Tırnaklar % 16 altında su içeriyorsa, çok kırılgan bir hal alır; % 30 üzerinde su içeriyorlarsa yumuşak ve ayrışmaya müsait bir hal alır.

Doktora başvurmamızı gerektiren sağlıksız tırnak bulguları nelerdir?

  • Tırnak renginde değişiklikler (özellikle tırnak altında olan koyu renkli lekeler ve çizgiler melanom denen cilt kanserinin belirtisi olabilir.)
  • Tırnak şeklinde değişiklikler
  • Tırnağın kalınlaşması veya incelmesi
  • Tırnağın yatağından ayrılması
  • Tırnak etrafında kanama
  • Tırnak etrafında ağrı, kızarıklık ve şişlik
  • Tırnak uzamasında gecikme

Sağlıklı tırnak görüntüsünün bozulması iç hastalıklarının bir belirtisi olabilir mi?

Kesinlikle evet.

Hangi iç hastalıklarında sağlıklı tırnak görünümü bozulur?

  • Demir eksikliği anemisi
  • Magnezyum eksikliği
  • B vitamini eksikliği
  • Böbrek hastalıkları
  • Akciğer hastalıkları
  • Karaciğer hastalıkları
  • Kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları

Tırnak sağlığını bozan diğer faktörler nelerdir?

  • Yaşlanma
  • Tırnak kozmetiklerinin sık kullanımı
  • Tırnağı sürekli ıslatmak ve kurutmak
  • Su ve kimyasallara aşırı maruziyet
  • Travmalar
  • Mantar ve bakteri gibi mikroorgannizmalar
  • Genetik hastalıklar
  • Saçkıran
  • Sedef
  • Sedef romatizması

Tırnaklar sağlığımızı korumak için neler yapılmalıdır?

  • Sağlıklı beslenmeli
  • Tırnaklar temiz ve kuru tutulmalı
  • Ev işi yaparken eldiven kullanılmalı
  • Su ile uğraştığımız işler ( bulaşık, ev temizliği… ) bitince, eller iyice kurulanmalı ve sonrasında nemlendirici kullanılmalı
  • Kişiye özel tırnak makası ve eğe kullanmalı
  • Tırnak batması problemiyle karşılamamak için özelikle ayak baş parmak tırnağını düz kesilmeli
  • Tırnakları travmalardan korumak için düzenli kesilmeli
  • Ayağa uyan ayakkabı giyilmeli
  • Özellikle yağlı saçlar için şampuan kullanılıyorsa, bu tip şampuanlar tırnağı güçsüzleştirir ve bu nedenle ara sıra normal şampuan kullanılmalı.
  • Tırnak ojesi ve parlatıcı kullanımına zaman zaman ara verilmeli

Peki neler yapılmamalı?

  • Aseton tırnağı kuruttuğundan, aseton içermeyen oje çıkarıcılar kullanılmalı.
  • Elleri sıcak, soğuk ve kimyasal maddeler ile mümkün olduğunca temas ettirmemeli
  • Tırnaklarımızı fazla uzun tutmamalı
  • Çabuk kuruyan tırnak cilaları ve ojeler tırnağı kuruttuğundan mümkün olduğunca kullanılmamalı
  • Tırnaklar yenmemeli
  • Tırnak eti kesilmemeli
  • Tırnakları alet olarak kullanmamalı
  • Tırnak batması olduğunda batan tırnak ile oynamamalı
  • Protez tırnak kullanılmamalı

“Sağlıklı tırnak” ile ilgili diğer konular:

Oje, tırnak cilları
Tırnak bakımı
Tırnak mantarı
Yaşlılarda tırnak ve saç sorunları
Tırnak hastalıkları

Referanslar:

https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/healthy-nail-tips

https://www.healthline.com/health/how-to-strengthen-nails#biotin

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7105659/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25443634/

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954#:~:text=Healthy%20fingernails%20are%20smooth%2C%20without,the%20tip%20of%20the%20nail.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir